ChengOO的部落格

本週成效0.4公斤
這次減肥目前為止都有達到運動333的原則唷
333 --> 每週運動至少三次(運動頻率)，每次30分鐘(運動時間)，運動時讓每分鐘心拍數跳到130下(運動強度)
我是用XBOX型可塑做運動
這看起來比較像是有氧運動
網路上查到的資料都說要減脂肪是要做重量肌力訓練
這對我太難啦

運動從去年10月開始就斷斷續續有再做
從踩腳踏車.wii拳擊.XBOX Kinect
一開始運動超累
而且發現自己左右轉身呼吸會不順卡卡的
現在狀況改善很多耶
我弟居然說因為我胖到呼吸道卡油
真是可惡 
運動真的是有神奇之處
不過每天要打開XBOX也是讓我天人交戰粉久
我還是沒有養成運動的習慣

最近塑化劑風波愈演愈烈
連保健食品都有危險
大概要慶幸自己討厭吃那堆有的沒的藥丸
也幾乎不喝含糖飲料
倒是老公不敢再買珍珠綠茶了
少喝少胖
多喝水比較好唷

最近同事在玩wii的比利訓練營
真希望XBOX也趕快出類似的遊戲
不然就是美版才能玩的Zumba Fitness快快引進亞洲版啦
搞不懂同間公司的遊戲主機就非得分地區限制遊戲幹麻阿

本週成果0.4公斤
現在的成效都沒有之前那麼好
自我安慰比較沒拿麼胖本來就比較難減

我的體脂肪降很慢
運動也沒感覺出成果
和一位減肥有成的朋友聊天
發現可能要調整運動的時間
我都是在晚上9點才運動
下週決定改成下班回家就先運動
運動後再用晚餐
只是這樣晚餐時間有點過晚
先試試看一週效果如何囉

很大的困擾是肚子好大一顆
好像減了6公斤肚子都沒有少到半點肉
紮紮實實的肥油在肚子上面屹立不搖
手臂贅肉蝴蝶袖也粉難消
大腿還是粉粗
再說下去好像還是胖嘟嘟低
到處都胖阿

消失怠惰了好一陣子
中間也去一趟日本關西
吃到一些想吃食物
終於甘願開始再努力減肥嚕
不過最近還在消化日本帶回來的美食
減肥效果不算是太好
出國胖兩公斤猜測是吃過鹹導致水腫
還好慢慢消腫中
自由行熱量銷耗其實蠻大低
每天從早走到晚走路時間10小時以上
回國後最重要的就是把撐大的胃縮回來

這次設定12週要瘦到標準體重
本週成果0.2公斤(我認錯.因為有一天晚餐吃了壽喜燒一丁啦.我6盤牛肉.老公11盤牛肉)

天氣回暖身體的新陳代謝會變好
仍舊維持晚上不吃澱粉
瘦身霜出動
塵封已久的OSIM窈窕美代子也被我翻出來
每週預計5天30分鐘有氧運動...........多管齊下
不只要降體重還要降體脂肪
體脂肪半年前近40..現在近35
希望到25以下

想把這半年來體重記錄下來
所以在itunes上面找了好多類似的app
發現Nestle這款Nestle Balance Life記錄體重的最可愛最適合我
英文有更多app可以選擇
本來是有雄心壯志減肥之外再多學英文
但是這樣可能會讓我有怠惰紀錄的理由
因為每次光是紀錄吃的卡路里要查詢就會把我搞瘋
唯一學會的是雜糧麵包multigrain bread
我還是用可愛風簡單紀錄體重.體脂肪.可以轉換曲線圖這些基本功能就好

同事看了我的體重紀錄說我從3月就沒進展
馬上被發現真是尷尬 
體重兩個月就在那裡上上下下.心情也是上上下下
這次我真的下定決心
就是12週
還忍痛把原本排定的台南美食行取消

下午看到輻射外洩心情超差低
日本加油
相信你們的危機處理能力

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我真的是一個宅女

本週成果0公斤
進入低潮期
沒什麼毅力繼續下去
減肥快4個月了
只有在塞進以前很緊的衣服時會很有成就感
其餘時間覺得人生好無趣
都不能吃美食吃美食
減肥減到潛意識好像把味覺關閉了
很多東西都變的不好吃
不知道為什麼會這樣
買了1033曲線精靈來擦身體
第一次真是嚇壞我了
雖然知道會發熱
沒想到效果這麼大
害我整晚全身發燙超不舒服低
以後不敢大量塗抹
太恐怖嚕

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連續假期的最後一天怎麼會是用超級無敵大爛片"3D驚天動地"做最後的ending呢???
讓整個心情更是悶到極點
吼吼吼~~~
還有電影票也太貴了吧
3D居然兩張要740元
最好笑的是放映結束後
我有感覺到整場客滿的觀眾心裡都只能用"冏"來形容
大概沒有人想像這是號稱比擬阿凡達的巨作是如此難看
真的就像我在FB上所形容
這電影只適合給猴子和魚觀賞
整場都在攀岩和潛水
我的天哪天哪天哪~~
下午看完後到晚上睡覺前
心情都無法平復
怎麼會有這麼難看的電影啦
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吃鐵板燒的時候旁邊來了兩位客人
有一位說我要吃蛋奶素
因此他的餐點都沒有在同樣的桌子上處理
很可笑的事情來了
最後師傅做了飛魚卵炒飯(裡面還有肉末)
給我們各添一碗後
那位吃素的突然對師傅說我也要一碗
師傅當場愣住問說--你不是吃素嗎?
她居然回答--ㄚ我沒有吃的很虔誠啦
這到底是什麼鬼東西
腦袋在想什麼阿???
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收到遲來的簡訊
沒用沒用啦~~
媽咪說要去吃
我堅決反對..哈哈哈
累積2個月未前往該餐廳嚕
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怒ing
元宵節都過了是要吃什麼狗屁湯圓啦
連著兩天的好心情完全被搞砸
又是湯圓又是豬腳的
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ㄎㄎ~似乎終於突破停滯期囉
本週少了0.8公斤
變瘦的同時伴隨著就是胸部變小啦
唉~也只能安慰自己胸部縮小速度小於臀部

粉難訂位的游壽司終於開二店了
雖然1/13去一店很不愉快的經驗
還是想再給阿布拉一次機會
畢竟台北很少有不貴又還不錯的握壽司阿

上班後第一次出國是跟團去日本
超貪心的我選了東京+北海道+大阪7日遊
哈哈~~很難想像吧~~
短短7天坐了4次飛機
放棄迪士尼樂園脫隊自己玩了一整天
比起上車睡覺下車尿尿的跟團行程
想去哪想吃啥真是好玩多了
第二次就心癢癢地想挑戰自由行
初心者當然就是笨笨地找航空公司撘配好的機+酒
也沒想過要比價
那次的6天5夜光是機+酒一個人就花了快3萬
還是很普通的飯店耶
隨著網路的日益發達
查資料只要動動手指
發現航空公司的機+酒還真貴
住的房型也通常是飯店裡面最差的
感覺自己像潘仔
後來開始認真記起日語50音
試著直接上飯店官網訂房
再進步到Jalan.一休.樂天等訂房網站
自己動手訂到高級又便宜的飯店真的非常有成就感唷
訂房已經不再是問題
最讓我頭痛的就是訂機票啦
從去年景氣回升後
想在旺季訂到便宜艙等的機票真不是件容易的事情
個人想提早打去訂位航空公司根本不理你
直接就說這個艙等現在還沒開放訂位
不然就是這個訂位只能保留2天
誰有空每兩天打去航空公司訂位阿
還好在vivian的美食樂園網站上看到她推薦的小茜
當時急著想出國
想說死馬當活馬醫
就撥電話試試看
接電話聲音就很親切讓我很有好感
而且兩天內就把我的機票搞定
我第一次訂位的需求她很細心地記住
讓第二次訂位的我超驚訝她的體貼
同事說有便宜機票要賣
我還厚臉皮地請小茜把訂位拆開
小茜也是馬上用好
我想....我真的是喜歡這樣貼心服務上癮了
免費機票的旅行社搞了快兩天沒消沒息
我被嚇到了
腦海中響起有人曾經到出發前發現旅行社根本沒有幫他開票
我可不想碰到這種可怕事件
趕緊回到小茜的懷抱
呼~~心中真是舒坦踏實多了
省幾千元可以多吃幾餐美食
可是為了省幾千元可能到最後連日本都去不了
今天看到vivian又有提到小茜
讓我覺得不推不行啦
因為小茜實在是很棒很棒很棒
最近實在對台灣的服務業很感冒
不管是餐飲或是...........
總歸一句
景氣好=服務差
還好還有小茜讓我覺得服務業是有救低