從去年底就慢慢地復胖了6公斤

4月又開始去恆美

不知道是這次沒有毅力還是體質有改變

感覺成效很差

身體狀況也變的很不好

超容易頭痛、便秘.....

直到612颱風莫名奇妙賺到一天假

決定要用正確方式減肥

少吃多動

目標希望一個禮拜可以運動3次以上

 

除了假日是我的肥豬養成日外

早餐低脂牛奶+三明治

午餐訂便當

晚餐通常是7-11生菜不然就是亂吃但是控制熱量不要超過300卡

兩個月後少了2公斤

效果是不錯啦

可是生菜沙拉我實在是吃膩了

我也不想過著晚餐永遠吃生菜的日子阿

看著ptt很多文章也都寫著晚餐可以吃飯

加上酪梨壽司的便當文實在是太吸引我啦

我又開始煮飯囉

 

每天都煮順便帶便當

過了1個月多月煮飯的生活

如果不是中秋節太過放縱的話成效更好哩

體重又少了0.5公斤

雖然現在每天煮飯真的好累唷

可是吃的健康又可以減肥真是一舉數得

重點是完全都沒挨餓

每天都吃飽飽又會變瘦實在是太適合我了

我的用油量很少

一罐油到現在只有少2公分

 

不過現在瘦的速度很慢

因為煮飯完太累就常常偷懶沒運動

還在調整生活作息適應中

希望快點回復一個禮拜運動三次的頻率

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ChengOO 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

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  • 小安安的可愛媽咪
  • 不錯阿~正確瘦身比較好~不要再吃藥了
  • 嗯嗯,不吃藥囉,要不要一起努力減肥阿^_________^

    ChengOO 於 2012/10/16 13:06 回覆

  • rose
  • 我知道那種復胖的苦
    外人其實看不太出來 但每每體重降了又升 甚至一去不回的
    真的會很氣自己 為什麼這麼沒有毅力 >"<
  • 妳好厲害,瘦好多喔

    ChengOO 於 2012/10/18 00:05 回覆